Susah Tidur? Coba Putar Ulang Ingatanmu Tentang Kegiatan dari Pagi Tadi
Banyak orang bermasalah dengan insomia, dan harus menderita sampai pagi untuk bisa tidur. Leo Babauta dari Zen Habits menyarankan sebuah cara untuk tidur yang terbukti jauh lebih efektif dari pada - menghitung domba.
Coba tutup mata-mu dan cari posisi yang nyaman, lalu coba mulai mengingat apa yang kamu pertama kali lakukan saat kamu bangun pagi tadi, seperti - gosok gigi. Dan coba mengingat hal selanjutnya sedetil-detilnya. Umumnya kamu akan tidur sebelum kamu perlu mengingat kegiatan-mu waktu siang hari.
Sumber: ZenHabits
Gambar: dannyelbrazil
2013/02/07